Психологическая безопасность: учимся управлять эмоциями и стрессом. В рамках Месячника психологической безопасности в Аксёновском агропромышленном колледже имени Н.М. Сибирцева прошло важное и полезное внеклассное занятие для наших студентов. Его провел педагог-психолог Вадим Кондрашов, чтобы помочь ребятам обрести инструменты для работы с интенсивными эмоциями и сложными ситуациями. Что осваивали наши студенты?

Упражнение «Объятия Бабочки»
Эта простая, но мощная техника самопомощи помогает справиться с тревогой, волнением и грустью. Скрестив руки на груди и поочередно легко постукивая по плечам, студенты учились самостоятельно давать себе эмоциональную поддержку, успокаивать нервную систему и возвращать себе чувство безопасности. Этот метод — как «объятия для самого себя», которые всегда с тобой.

Техника «Управление стрессом»
Вторая часть занятия была посвящена рациональному подходу к проблемам. Вадим Кондрашов предложил студентам алгоритм, который учит:· Видеть ситуацию целиком, а не зацикливаться на негативе.
· Сохранять спокойствие и не поддаваться панике.
· Планировать конкретные шаги для решения проблемы. Ребята на практике разбирали, как из хаотичной и пугающей задачи можно сделать четкий план действий, снизив тем самым уровень стресса.